على الرغم من أنّ الشعر يُصبح أكثر كثافة خلال فترة الحمل، إلّا أنه ولسوء الحظ سيُصبِح خفيفًا ويتساقط بعد مرور أسابيع قليلة من ولادة الطفل، ولكن هذه الزيادة في تساقط الشعر طبيعيّة وتحدُث نتيجةً للتغيرات الطارئة على مستوى الهرمونات بعد الولادة،[١] والسؤال الآن، كيف يُمكن الوقاية من تساقط الشعر بعد الولادة؟
كيف يمكن الوقاية من تساقط الشعر بعد الولادة؟
في الواقع لا يُمكن منع تساقط الشعر بعد الولادة، فهي مرحلة طبيعية تمر بها المرأة بعد الولادة، كما أنه لا يوجد أي علاج يُسرّع من نمو الشعر الجديد،[١] ولكن يمكن العمل ببعض هذه النصائح المساعدة:
- تناول الطعام الصحي المتوازن، لضمان حصول الجسم على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها، إذ إن إضافة الفواكه والخضراوات والبروتينات الصحية أمرًا ضروريًا، ومن أكثر الأطعمة التي يوصى بها لتحسين صحة الشعر:[٢]
- الخضراوات الورقية الداكنة لاحتوائها على الحديد وفيتامين ج (vitamin C).
- البطاطا الحلوة والجزر لاحتوائها على بيتا كاروتين (Beta Carotene).
- البيض لاحتوائه على فيتامين د (vitamin D).
- الأسماك لاحتوائها على الأوميغا 3 والمغنيسيوم.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات، وخصوصًا في الحالات التي يكون فيها النظام الغذائي للأم غير متوازنًا، لذا يوصى عادةً في الاستمرار على تناول الفيتامينات التي كانت تأخُذها الأم خلال الحمل في مرحلة بعد الولادة، خصوصًا إذا كانت الأم ترضع طفلها رضاعة طبيعية.[٢]
- استخدام شامبو الشعر عند الضرورة فقط، بالإضافة إلى ضرورة استخدام بلسم الشعر.[٣]
- استخدام مشط للشعر ذو أسنان عريضة للتقليل من تشابك الشعر.[٣]
- استخدام مشابك الشعر بدلًا من الأربطة المطاطية، وتجنّب ربط الشعر كذيل الفرس.[٣]
- تجنّب استخدام مجففات الشعر، وأدوات تجعيد الشعر، أو أي علاجات كيميائية لصبغ الشعر، أو تجعيده، أو فرده لحين توقف تساقط الشعر.[٣]
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة إلى المتوسطة بانتظام.[٤]
هل هُناك داعٍ لمُراجعة الطّبيب؟
في بعض الأحيان نعم، إذ على الرغم من أنّ تساقط الشعر بعد الولادة أمرًا طبيعيًا، لكن لا بدّ من مراجعة الطبيب في حال تساقط الشعر بشكل كثيف دون أن يقلّ ذلك مع مرور الوقت، لاستبعاد وجود مشاكل أخرى قد تُسبب تساقط الشعر، كفقر الدّم (Anemia)، أو مشاكل الغدة الدرقية.[٥]
متى يبدأ تساقط الشعر بعد الولادة؟
عادةً ما يحدث ذلك خلال الأشهر الثلاثة الأولى التي تلي الولادة، ويحدث تساقط الشعر عادة بعد الولادة نتيجة لانخفاض مستوى هرمون الإستروجين في الجسم.[٦][٧]
كم من الوقت يستمر تساقط الشعر بعد الولادة؟
قد يستمر الأمر لفترة تتراوح ما بين 6 - 12 شهرًا بعد الولادة، إذ يعود بعد ذلك الشعر إلى مراحل النمو الطبيعية له، ليبدأ الشعر الجديد في النمو ليظهر أقصر من الشعيرات الأخرى على الرأس، فعادةً بعد مرور عامٍ واحد بعد الولادة، يظهر الشعر ممتلئًا وكثيفًا كما كان عليه من قبل.[٧][١]
المراجع
- ^ أ ب ت "What to Do if You Have Postpartum Hair Loss", webmd, 9/3/2021, Retrieved 5/11/2021. Edited.
- ^ أ ب "How To Prevent Postpartum Hair Loss", medicoverhospitals, Retrieved 5/11/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث Maria Masters (4/3/2020), "Postpartum Hair Loss", whattoexpect, Retrieved 5/11/2021. Edited.
- ↑ Anna Klepchukova (24/9/2020), "6 Helpful Tips to Tackle Postpartum Hair Loss", flo, Retrieved 5/11/2021. Edited.
- ↑ "How to Deal With Hair Loss After Pregnancy", health.clevelandclinic, 30/12/2019, Retrieved 5/11/2021. Edited.
- ↑ "HAIR LOSS IN NEW MOMS", aad, 5/8/2010, Retrieved 5/11/2021. Edited.
- ^ أ ب Kelly Bonyata, "FAQ: Does Breastfeeding Cause Postpartum Hair Loss?", kellymom, Retrieved 5/11/2021. Edited.
