ما العلاقة بين نقص الزنك وتساقط الشعر؟

لا يرمز الشعر الصحي للجمال فقط، بل إنه دلالة أيضًا على صحة الجسم الداخلية، إذ تتأثر صحة الشعر وقوته بمستويات العديد من العناصر الغذائية في الجسم، مثل: الحديد، وفيتامينات ب المركبة، وفيتامين ج، وفيتامين د، ولكن ما العلاقة بين نقص الزنك وتساقط الشعر؟ التفاصيل تجدونها في المقال الآتي:^[١]

ما العلاقة بين نقص الزنك وتساقط الشعر؟

أُجريت العديد من الدراسات للبحث في إجابة سؤال "ما العلاقة بين نقص الزنك وتساقط الشعر؟"، والتي خلصت إلى وجود علاقة بينهما، سنوضح معلومات هامة حول هذه العلاقة في الآتي من خلال بيان نتائج بعض الدراسات:

• بينت إحدى الدراسات أن وجود الزنك بمستويات كافية في الجسم يُساعد على تثبيط الإنزيم المختزل ألفا 5 (5 Alpha-reductase)، ويلعب هذا الإنزيم دورًا في إنتاج هرمون ديهدروتستوسترون (Dihydrotestosterone - DHT)، والذي تُسبب مستوياته المرتفعة تأثيرات سلبية على الشعر بما في ذلك التساقط، وبذلك فإن نقص مستويات الزنك يرتبط بإنتاج هرمون ديهدروتستوسترون بمستويات أعلى، وبالتالي تأثيرات سلبية على الشعر. ^[٢]
• بينت إحدى الدراسات أن صحة بصيلات الشعر وقوتها ترتبط بالجهاز المناعي بصورة واضحة، ويُعد الزنك أحد المغذيات الهامة والداعمة لصحة الجهاز المناعي، فهو بالتالي داعمًا لصحة بصيلات الشعر.^[٢]
• وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يُعانون من الصلع الذكوري وبعض أشكال تساقط الشعر الأخرى، مثل: التساقط الكربي، والصلع الأنثوي كانت لديهم مستويات منخفضة من الزنك، ومع ذلك لا يُوجد دليل علمي يُبين أن تناول مكملات الزنك يُساعد على إبطاء أو علاج الصلع من النمط الذكوري.^[٢][٣]
• لا يُعد نقص الزنك سببًا رئيس لتطور الإصابة بالثعلبة الأندروجينية، ومع ذلك قامت إحدى الدراسات على إعطاء مكملات الزنك يوميًا لـ 15 شخصًا مصابين بالثعلبة الأندروجينية ولديهم مستويات منخفضة من الزنك في الدم، واستمرت الدراسة لمدة 12 أسبوعًا، وخلصت النتائج إلى أن سبعة منهم تحسنوا بصورة ملحوظة، حيث تحسن معدل نمو الشعر لديهم في مواقع التساقط بنسبة تزيد عن 60% تقريبًا.^[٢][٤]
• قامت بعض الدراسات على دراسة تأثير جرعة الزنك المتناولة على الشعر، للتوصل إلى أن المستويات المنخفضة من الزنك تُؤثر سلبًا على نمو الشعر، كما أن الاستهلاك المفرط أو الزائد قد يُؤدي إلى ضعف الشعر وتساقطه أيضًا.^[٤]

فوائد الزنك للشعر

بعدما بينا إجابة سؤال "ما العلاقة بين نقص الزنك وتساقط الشعر؟" من المهم توضيح الفوائد التي يقدمها الزنك للشعر بالتفصيل:^[٥][٣]

• تعزيز بناء البروتين: يتكون الشعر من بروتين الكيراتين بصورة أساسية، وبما أن الزنك يُعزز بناء البروتينات فإنه يدعم بذلك صحة وقوة الشعر.
• دعم نمو وانقسام الخلايا: يعتمد نمو الشعر على انقسام وتجدد الخلايا، ويلعب الزنك دورًا هامًا في نمو الخلايا وانقسامها بشكل سليم.
• الحفاظ على دورة انقسام الشعر الطبيعية: يمر الشعر بمراحل للنمو والتطور، ويُساعد الزنك على توازن هذه المراحل، مما يضمن تساقطه ضمن المعدل الطبيعي.
• تقديم خصائص مضادة للأكسدة: يُساعد الزنك على حماية بصيلات الشعر من الإجهاد التأكسدي والجذور الحرة، مما يضمن الحفاظ على صحتها، وبالتالي الحفاظ على صحة الشعر.
• الحفاظ على انتظام الهرمونات: يُساعد الزنك على انتظام مستويات الهرمونات في الجسم، وخاصةً هرمونات الغدة الدرقية، ومن الجدير ذكره أن العديد من الاضطرابات الهرمونية يُمكن أن تُسبب تساقط الشعر وترققه وضعفه.