تُعد حالة الاكتئاب من مشاكل الصحة العقلية السائدة في جميع أنحاء العالم، وقد لا يدرك العديد من الأفراد أن لهذه الحالة تأثيرًا فعليًا وواضحًا على تساقط الشعر .[١]
إليكم من خلال السطور الآتية إجابة تساؤلكم " هل الاكتئاب يسبب تساقط الشعر؟"
هل الاكتئاب يسبب تساقط الشعر؟
نعم، من الممكن أن يكون للشعور بالتوتر أو الاكتئاب علاقة بالمعاناة من تساقط الشعر.
بالرغم من أن الخبراء لم يعثروا على أيّ دليل يثبت أن الاكتئاب يسبب تساقط الشعر بشكل مباشر، إلا أنه من الممكن أن يكون للاكتئاب دور غير مباشر في ترقق الشعر والتقليل من كثافته وحيوته.
وبالتأكيد من المعروف أن الزيادة المفاجئة أو الكبيرة لتساقط الشعر من المحتمل أن تؤدي إلى مصدر جديد للتوتر أو تفاقم الحالة المزاجية السيئة بالفعل لدى الفرد، والجدير بالعلم أن هناك صلة أكبر بين الاكتئاب وتساقط الشعر في الحالات التي يكون فيها مستويات التوتر عالية.
لكن بشكل عام قد لا يكون للاكتئاب دور دائم في تساقط الشعر، فإذا تمكن الفرد من التخلص ومعالجة حالة الاكتئاب التي يعاني منها، فقد ينمو الشعر من جديد.[٢][٣][٤]
كيفية التعامل مع تساقط الشعر الناجم عن الاكتئاب
إن أفضل طريقة للوقاية من الاكتئاب وتساقط الشعر المرتبط بالتوتر هي إعطاء الأولوية للصحة العقلية، حيث يوصى بزيارة معالج لتعلم مهارات التأقلم التي من الممكن أن تساعد على السيطرة على التوتر أو الاكتئاب بصورةِ أفضل.
ينصح بالتركيز ببعض الأنشطة اليومية الأخرى عوضًا عن التركيز على تساقط الشعر أثناء نوبة الاكتئاب، إذ ينصح الباحثون بالآتي:[٤][٣]
- العمل على السيطرة على التقلبات المزاجية.
- الحصول على العلاج المناسب من قبل أخصائي أو طبيب نفسي.
- العمل على تحسين نوعية النوم.
- الحرص على اتباع نظام غذائي متوازن.
- اللجوء إلى استعمال بعض النباتات والمكملات والزيوت للتدليك، على سبيل المثال: اللافندر، أو البيوتين.
- الحرص على مراجعة أو استشارة الطبيب المختص من أجل تحديد السبب المباشر أو الرئيسي الذي أدى إلى تساقط الشعر.
- القيام بتجربة بعض المنتجات المختلفة لنمو الشعر.
أشهر أنواع تساقط الشعر الناجمة عن الاكتئاب
قد ترتبط 3 أنواع من تساقط الشعر بمستويات عالية من التوتر والاكتئاب، منها:[٢]
- تساقط الشعر الكربي (Telogen effluvium): الذي ينجم عنه دخول الشعر في مرحلة الراحة لفترة طويلة، حيث إن بعد غضون بضعة أشهر قد يتساقط الشعر فجأة عند تمشيطه أو غسله.
- نتف الشعر (Trichotillomania): أيّ الرغبة الملحة لسحب الشعر من فروة الرأس أو الحاجبين، أو أيّ مناطق أخرى من الجسم، فهذه الحالة من الممكن أن تكون طريقة للتعامل مع المشاعر السلبية أو غير المريحة، مثل الشعور بالاكتئاب، أو التوتر، أو القلق.
- داء الثعلبة (Alopecia areata): قد يهاجم في هذه الحالة الجهاز المناعي في الجسم بصيلات الشعر مما يتسبب في تساقط الشعر.
المراجع
- ↑ "Mental health and hair loss", hshairclinic. Edited.
- ^ أ ب "Stress management", mayoclinic. Edited.
- ^ أ ب "Could Depression Be Causing Your Hair Loss?", healthline. Edited.
- ^ أ ب "Can Depression Cause Hair Loss?", psychcentral. Edited.
