لطالما سمعنا نصيحة من الأفراد من حولنا أن قص الشعر يوقف تساقطه، ولكن هل حقًا هذه النصيحة صحيحة؟ وهل فعلًا قص الشعر يوقف التساقط؟ تابع قراءة المقال لتعرف الإجابة!
هل قص الشعر يوقف التساقط؟
لا، قص الشعر لا يوقف التساقط ولا يؤثر بشكل مباشر على نمو الشعر أيضًا، وذلك لأنّ قص الشعر يؤثر على أطراف الشعر (أي الجزء الذي نما فعلًا من الشعر) وليس على بصيلات الشعر (الجزء المسؤول عن نمو وتساقط الشعر).[١]
وبعبارة أسهل، قص الشعر لن يجعل شعرك ينمو بشكل أسرع، أو يقلل تساقطه بطريقة سحرية، إلّا أنّه يُحسن مظهر الشعر ويمنع تقصف الأطراف لأنّه يُزيل الأطراف المتقصفة والميتة.[١]
طرق لوقف تساقط الشعر
إليكِ أهم النصائح والطرق التي تساعد على وقف تساقط الشعر:
حافظي على نظافة فروة رأسك
فغسل الشعر وترطيبه يوميًا يمكن أن يحميه من تساقط الشعر، وذلك لأنكِ تحافظين على فروة الرأس نظيفة وصحية. ولكن احرصي على غسل شعركِ بحذر شديد، فالشعر المتساقط يكون هشًا وسهل التلف. إليك أهم النصائح للعناية بالشعر أثناء غسله:[٢][٣]
- استخدمي شامبو يحتوي في تركيبته على مكونات لطيفة على الشعر وتجنبي الأنواع القاسية والتي تحتوي على الكحول ومكونات أخرى قاسية.
- رطبي شعرك جيدًا باستخدام بلسم مناسب. البلسم مهم؛ إذ يُشكل طبقة عازلة على الشعر تقلل وتمنع تكسره وتقصف أطرافه.
- استخدمي أنواع البلسم التي تبقى على الشعر لتقليل التشابك، هذا يُساعد على تقليل نفشة الشعر وتقصف الأطراف.
اهتمي بنظامك الغذائي
يساعد تعديل نظامكِ الغذائي على تعزيز نمو الشعر وجعل الشعر يبدو صحيًا ونضرًا، إليك أهم النصائح بهذا الشأن:[٤][٢]
- تناولي المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل: الأسماك، اللحوم، الدواجن، البقوليات، المكسرات، وغيرها.
- أضيفي المزيد من الخضروات والفواكه؛ فهي غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن المهمة لنمو الشعر.
- أضيفي الأطعمة الغنية بفيتامين أ؛ فهذا الفيتامين أساسي لنمو الشعر. ولكن يجب الحرص على إضافة هذه الأطعمة بحذر فتناول فيتامين أ بكميات زائدة قد يرتبط بزيادة مشكلة تساقط الشعر.
نؤكد على ضرورة عدم اتباعك للأنظمة الغذائية الرائجة والتي تعتمد على تقليل عدد السعرات الحرارية بشكل غير مدروس، فهذا يمكن أن يحرمك جسمك من الفيتامينات والمعادن المهمة لنمو الشعر وبالتالي تزداد مشكلة تساقط الشعر لديكِ.[٤]
دلكي شعرك بالزيوت الطبيعية
جربي تدليك شعرك بالزيوت الطبيعية، ولكن تجنبي تسخينها فهذا يزيد من تلف الشعر ويجعله هشًا.[٣] ومن الزيوت التي نوصيك باستخدامها:[٤][٢]
- زيت الزيتون.
- زيت جوز الهند.
- زيت بذور القرع.
- زيت إكليل الجبل.
- زيت النعناع.
نصائح أخرى
من النصائح الأخرى التي تحمي شعرك من التساقط:[٣]
- انتبهي عند تجربة منتجات الشعر: لا تقومي باستخدام الصبغات، ومنتجات التجعيد والفرد، فقد تستخدمينها بطريقة خاطئة. إذا كنتِ ترغبين باستخدامها، فابحثي عن صالون متخصص ولديه خبراء يفحصون فروة الرأس والشعر حتى يختاروا المنتج الأنسب لك. وتأكدي أيضًا أن الصالون يستخدم بلسمًا مرطبًا بعد علاجه.
- قللي استخدام أدوات تصفيف الشعر: مثل السشوار، والستريتر، ومكواة تجعيد الشعر، واقتصري على استخدامها في المناسبات فقط، مثل حفل الزفاف أو مقابلة العمل. فهذه الأدوات تزيد حرارة الشعر وتضعفه.
- اضبطي مجفف الشعر على أقل حرارة: عند رغبتك بتجفيف شعرك باستخدام مجفف الشعر، فاحرصي على ضبط درجة حرارته على أقل درجة حرارة. ويُفضل أن تتركي شعرك يجف بشكل طبيعي لوحده.
- انتبهي عند تسريح شعركِ: توقفي عن ربط شعرك على شكل كعكة أو ذيل الحصان أو الضفائر بإحكام؛ فشد الشعر بشكل متكرر قد يؤدي مع مرور الوقت إلى حدوث تساقط دائم في الشعر، واحرصي على تمشيطه بلطف وبما يكفي فقط لتصفيفه، فالشد الكثير أثناء التمشيط قد يتسبب أيضًا بتساقط الشعر.
- توقفي عن لف شعرك حول إصبعك: فهذه العادة يمكن أن تُضعف شعرك، وتتسبب في تساقطه بشكل أكبر.
- أقلعي عن التدخين: إذا كنت مدخنة؛ فالتدخين يزيد من حدّة تساقط الشعر.
- جربي بعض الفيتامينات والمكملات: مثل ملتي فيتامين (التي تحتوي على فيتامين أ، ب، ج، د، والزنك، والسيلينيوم، والحديد)، فيتامين د، البيوتين، الجنسنج، وغيرها. ولكن تأكدي من استشارة الطبيب قبل استخدامها لتتأكدي من أنّها آمنة، ولا تُسبب لك أي آثار جانبية.[٢]
المراجع
- ^ أ ب "Does Cutting Hair Short Reduce Hair Fall?", emedihealth, Retrieved 21/2/2024. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Hair Loss Prevention: 22 Tips to Help Save Your Hair", healthline, Retrieved 21/2/2024. Edited.
- ^ أ ب ت "HAIR LOSS: TIPS FOR MANAGING", aad, Retrieved 21/2/2024. Edited.
- ^ أ ب ت "How to stop hair loss", medicalnewstoday, Retrieved 21/2/2024. Edited.
