كيف يتغذى الشعر؟

بنفس الطريقة التي يحتاج بها الإنسان للعناصر الغذائية والأكسجين، ففروة الرأس تحتاج لذلك أيضًا، إذ إنّ حصول الشعر على التغذية الكافية ينعكس بدوره إيجابًا على صحة الشعر، ولكن كيف يتغذى الشعر؟^[١]

كيف يتغذى الشعر؟

تتم تغذية الشعر من خلال بصيلات الشعر التي تحتوي على ما يُعرف بالحليمة (Papilla)؛ والتي تتكون من مجموعة من الأوعية الدموية والأنسجة الضامة، والتي تعمل بدورها على تغذية الشعر وتحفيزه نموه،^[٢] كما أنها تعمل على تزويد بصيلات الشعر بالهرمونات التي تضمن نمو الشعر بشكلٍ مناسب، وإعطائه بُنية مناسبة تُلائم الفترات المختلفة من حياة الإنسان.^[٣]

هل تؤثر الدورة الدموية في فروة الرأس والشعر؟

يلعب نشاط الدورة الدموية دورًا في غاية الأهمية في إمداد فروة الرأس بالعناصر الغذائية الضرورية والأكسجين والتي تمنح فروة الرأس الحيوية والصحة اللازمة، ففي الواقع لا يمكن الوصول لشعر حيوي وصحي دون المحافظة على نشاط الدورة الدموية؛ فالشعر ينمو بشكلٍ أكبر كلما زاد تدفق الدم فيه، كما أن تدفق الدم بالمستوى اللازم يعمل على تقليل فرصة تساقط الشعر بشكلٍ كبير.^[٤]

كيف يمكن الكشف عن وجود ضعف الدورة الدموية في فروة الرأس؟

فقد الإنسان نحو 100 شعرة يوميًا ويعد ذلك أمرًا طبيعيًا، إلا أن تساقط الشعر بشكلٍ أكثر من ذلك يُعد من أبرز العلامات التي تُشير إلى وجود ضعف في الدورة الدموية في فروة الرأس، ونذكر من العلامات الأخرى لذلك ما يأتي:^[١]

• ترقق الشعرة الواحدة وضعف كثافته المعتادة.
• شعر باهت وعديم اللون.
• حكة في فروة الرأس.
• توقف نمو شعر جديد.

أهم النصائح لتعزيز تغذية الشعر

ثمة العديد من النصائح والتي تساعد في الحصول على تغذية الشعر بطريقة صحيحة، ومنها ما يلي:^[٥]

• النظام الغذائي السليم: إذ يُنصح بتضمين النظام الغذائي بالأطعمة التي تزيد من تدفق الدم ومن الأمثلة على ذلك فيتامين ب3؛ إذ يزيد هذا الفيتامين من تدفق الدم في الدماغ، ويعمل على تحسين وظائف الخلايا التي تُشكل الأوعية الدموية في الرأس، كما أن هذا الفيتامين يعمل على تعزيز تجديد الأوعية الدموية، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من عدة مصادر غذائية؛ من أبرزها: الأسماك، ولحم البقر، والدجاج، والأفوكادو، والبازيلاء، والفطر، والديك الرومي.
• تدليك فروة الرأس: يساعد تدليك فروة الرأس بالأصابع مع الضغط برفق على تحفيز وتنشيط الأوعية الدموية بشكلٍ كبير، مما يؤدي بدوره إلى زيادة تدفق كميات الأكسجين والمواد المُغذّية لبصيلات الشعر، وهذا بدوره يعزز نمو الشعر بشكلٍ أكبر.
• تقشير فروة الرأس: قد تتضمن فروة الرأس طبقات متراكمة مع الوقت؛ بحيث تتضمن هذه الطبقات: الفضلات والمخلفات، والتي قد تُسبب انسداد بصيلات الشعر، مما يؤثر في الحصول على التغذية المطلوبة.
• الابتعاد عن مسببات التوتر والقلق: إذ يؤثر التوتر والقلق والضغط النفسي بأنواعه سلبًا في نشاط الدورية الدموية في الجسم وفروة الرأس، وهذا بحد ذاته يؤثر في فرصة الحصول على التغذية الكافية.