عندما نتحدث عن أهمية الحديد بالنسبة للشعر، فإننا نشير على وجه التحديد إلى الفيريتين، وهو الاسم الذي يطلق على كمية الحديد المخزنة في أجسامنا، فمن أجل التعرف على مستوى الحديد، نقيس مستويات "الفيريتين" بدلاً من الحديد،[١] ويخزن الحديد في أجزاء عديدة من الجسم، بما في ذلك الطحال والكبد والدم وبصيلات الشعر.[٢]


تأثير نقص مخزون الحديد على تساقط الشعر

وجدت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر تنخفض لديهم مستويات الحديد مقارنة بغيرهم،[٢] ويعد تساقط الشعر بسبب انخفاض مخزون الحديد من أكثر أنواع تساقط الشعر شيوعًا عند النساء، ونادرًا ما يتأثر الرجال به، ولكن النساء في فترة الحيض هم الأكثر عرضة للإصابة، حيث يؤدي فقدان الدم خلال الدورة الشهرية إلى استنفاد مخزون الحديد،[٣] وبشكل عام، مهما كان سبب تساقط الشعر -لكل من النساء والرجال- فإن نقص الحديد في الدم يزيد الأمر سوءًا.[٤]



يلعب الحديد دورًا حيويًا في العديد من العمليات الجسدية الأساسية، وبدونه لا يستطيع الجسم إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء، التي تنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، وأي خلل في ذلك يمكن أن يسبب مجموعة من المشاكل، بما في ذلك فقر الدم وتساقط الشعر، وقد يصبح الشعر أرق وأضعف وأكثر عرضة للتكسر أو قد يفقد تجعيده الطبيعي.



لماذا يسبب نقص مخزون الحديد تساقط الشعر؟

أحد التفسيرات التي تفسر سبب تساقط الشعر بسبب انخفاض مستويات الحديد هو أنه عندما ينخفض الحديد في الجسم، فإنه يأخذ الفيريتين المخزن في بصيلات الشعر لاستخدامه في أماكن أخرى من الجسم، وهذا يمكن أن يضعف الشعر نفسه ويؤدي إلى تساقطه.[٢]


علاج تساقط الشعر بسبب نقص مخزون الحديد

الخبر السار هو أن تساقط الشعر الناتج عن انخفاض مخزون الحديد يمكن عكسه تمامًا، ومن السهل نسبيًا تصحيحه أو إيقاف تقدمه على الأقل، فتناول الحديد يؤدي إلى تجديد الفيريتين في بصيلات الشعر، وبمجرد التحقق من مستوى الفيريتين عن طريق فحص الدم، سيتمكن الطبيب من التوصية بأفضل مستوى من المكملات الغذائية، كما يوصي بتضمين الأطعمة الغنية بالحديد في النظام الغذائي، مثل اللحوم الحمراء والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن والمشمش المجفف، مع مراقبة المريض على مدى أشهر، وتعديل جرعة المكمل أو إيقافه حسب الضرورة.[٣]



لا يستطيع الجسم إنتاج الحديد ويجب أن يحصل عليه بالكامل من خلال النظام الغذائي، وقد يتعرض الأشخاص الذين لا يتناولون ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد لخطر انخفاض مستوياته.





من المهم الحصول على تشخيص دقيق وعلاج من الطبيب، وعدم استخدام المكملات دون المشورة الطبية، لأن زيادة الحديد يمكن أن تسبب المشاكل.



لماذا لا يعالج تساقط الشعر رغم تناول الحديد؟

في بعض الحالات يكون مخزون الحديد ضمن النطاق "الطبيعي"، ولكن دون المستوى الكافي لنمو الشعر، كمت يجب أن يؤخذ بعين الاعتبار أن الشعر ينمو ببطء، لذلك قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن ينمو الشعر الجديد ويتم ملاحظته، فضلا عن أن رفع مستويات الفيريتين لن يؤدي إلى زيادة نمو الشعر لدى الأفراد الأصحاء الذين لديهم مستويات طبيعية من الحديد والفيريتين، ويجب على هؤلاء الأشخاص التفكير في التحدث إلى الطبيب حول الأسباب الأخرى المحتملة للتساقط.[٣]


ما هي نسبة مخزون الحديد التي تسبب تساقط الشعر؟

في النساء غير المصابات بأمراض مرتبطة بتساقط الشعر، ترتبط مستويات مخزون الحديد التي تقل عن أو تساوي 30 نانوغرام / مل بتساقط الشعر بشدة.[٥]


المراجع

  1. ↑ "WHY ISN'T MY HAIR LOSS IMPROVING DESPITE IMPROVING MY IRON?", donovanmedical, Retrieved 19/9/2022. Edited.
  2. ^ أ ب ت "What to know about ferritin and hair growth", medicalnewstoday, Retrieved 19/9/2022. Edited.
  3. ^ أ ب ت "Ferritin & Hair Health", philipkingsley, Retrieved 19/9/2022. Edited.
  4. ↑ "Hair Loss? It May Be Iron Deficiency", WebMD, Retrieved 19/9/2022. Edited.
  5. ↑ "Iron status in diffuse telogen hair loss among women", ncbi, Retrieved 19/9/2022. Edited.